EL ARSENAL
Más de 873 ejercicios clasificados biomecánicamente.
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El Arsenal ahora conecta biblioteca, tecnica y videos reales: primero entiendes el patron, luego filtras ejercicios y rematas con referencias de Fit Generation, Jeff Nippard y comunidad.
Pecho
Press fuerte, poleas con sentido y pectoral entrenado en estiramiento.
FiltrarEspalda
Remar y jalar por regiones: dorsal, trapecio medio, romboides y zona lumbar.
FiltrarPiernas
Cuadriceps, gluteo e isquios con profundidad util y fatiga bien dirigida.
FiltrarHombros
Deltoide lateral y posterior con tension continua, no solo presses pesados.
FiltrarBrazos
Biceps y triceps con buen perfil de resistencia, codo estable y rango completo.
Mostrando 873 ejercicios encontrados.
Saber el ejercicio
es solo el 10%
Ahora te toca armar la rutina, meterle peso y sudar la gota gorda hasta que no puedas más.
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