Arrastre hacia atrás

Carga un trineo con el peso deseado, fijando al trineo una cuerda o correas a las que puedas sujetarte.

Comienza el ejercicio moviéndose hacia atrás una distancia determinada. Inclinándose hacia atrás, extiende las piernas dando pasos cortos para moverse lo más rápido posible.

💡 Fuerza máxima: aprieta el abdomen como si fueras a recibir un golpe y fija la espalda neutra antes de mover la carga. La técnica manda sobre el peso.