Encuadernación diagonal con pierna alternativa

Asuma una postura cómoda con un pie ligeramente delante del otro.

Comienza empujando con la pierna delantera, impulsando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible a cada lado con cada salto.

Puede resultar útil utilizar una línea en el suelo para medir la distancia de un lado a otro.

Repite la secuencia con la otra pierna.

💡 Pliometría: aterriza suave amortiguando con las rodillas; busca el mínimo tiempo de contacto con el suelo y máxima intención en cada salto.