ZMA
Fórmula nocturna promocionada como optimizador hormonal; la evidencia clínica lo refuta.
Fisiología Aplicada & Mecanismo Celular
Se sustenta bajo el supuesto de elevar la testosterona circulante. Los ensayos clínicos demuestran que esto solo se manifiesta si existe un déficit severo previo de Zinc o Magnesio.
Mito Desenmascarado
Rechazado"¿Es un precursor directo de testosterona anabólica?"
En deportistas sanos con niveles de micronutrientes cubiertos, el ZMA no provoca variaciones significativas en los perfiles endocrinos ni en la fuerza.
🧪 Notas Clínicas y Prescripción de Laboratorio
"Si buscas mejorar la calidad de tu descanso y recuperación neurológica, consumir Magnesio de alta biodisponibilidad antes de dormir es una estrategia científica mucho más barata y eficiente."
Fórmula Bio-Química
ZMA
Ficha Técnica de Laboratorio
Compuestos Relacionados
BCAAs (Aminoácidos Ramificados)
Uno de los suplementos con mayor cuota de marketing y menor utilidad real en la fuerza.
L-Glutamina
El aminoácido más abundante en el músculo esquelético, pero con utilidad nula para la hipertrofia de atletas sanos.
Colágeno Hidrolizado
Promocionado para articulaciones y piel; la digestión descompone su perfil proteico pobre en aminoácidos ordinarios.