Modo Ropero
Push-Pull-Legs. Rutina de 6 días para maximizar volumen. Si no comes bien con esta rutina, vas a desaparecer.
Analisis tactico y biomecanica
The formula of hypertrophy
Pilares de hipertrofia, volumen y esfuerzo para crecer sin improvisar cada semana.
Vista Previa del Cronograma
Lunes
Día 1
Objetivo:
PUSH A (Fuerza Pecho/Hombro)
Martes
Día 2
Objetivo:
PULL A (Vertical/Espesor)
Miércoles
Día 3
Objetivo:
LEGS A (Enfoque Cuádriceps)
Esto es solo el calentamiento. ¿Quieres la estrategia completa?
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